食べても食べてもお腹が空く時期ってありますよね。
そんな時、私はコレを食べています。
焼き芋
5年ぐらい前からハマっている、焼き芋。
買うより、家で作った方が断然お得で美味しいんですよ！
①サツマイモを買ってきて、キレイに洗う
②新聞紙で巻いて、新聞紙ごと水で濡らす
③アルミホイルで巻いて、160℃のオーブンで90分焼く
④焼きあがった後、すぐに取り出さず1時間ほど放置
これで美味しい焼き芋が出来上がります。
粗熱が取れたら、好きな大きさに切って、皮ごとラップで巻いてそのまま冷凍庫へ。
小腹が空いた時、冷凍庫から取り出して、レンジでチンしてパクリ、と。
そのまま食べても美味しいですし、ミキサーでシェイクにしてもGOOD！
①豆乳（または牛乳）を150ccぐらい入れて（適当でいいです）
②ヨーグルトを大さじ1.5杯ぐらい（適当でいいです）
③あればプロテイン1.5杯ぐらい（適当でいいです）
④冷凍した状態の焼き芋をそのままミキサーへ
⑤これだけだと多分、濃いので氷を適当に入れてスイッチを入れる
⑥焼き芋と氷が砕けて、トロトロになったら出来上がり
我が家ではこのミキサーを使っています。（私のは10年ぐらい前のなんです。今のはスタイリッシュで真空保存もできるみたい！いいなぁ！）
これがなかなか美味しいんですよ！
冷凍焼き芋を冷凍バナナに変えてもOK！
お腹にも溜まるので、一気にお腹いっぱいになります。
身体にいいものばかりなので、罪悪感もありません。（それが一番嬉しい）
グータラな私が作れるぐらい簡単なので、ぜひ試してみてください！
旬の果物
今の時期は柿をよく食べます。
40代になってからは、本当によく果物を食べるようになりました。
身体が欲しているのかな？
旬の食べ物は、その時一番栄養価が高いと言われています。
食べ過ぎは良くないのですが、柿なら1個ペロリです。
買ったばかりの時は、ちょっと固くても、家で置いておけば、少し柔らかくなってきて、色も濃いオレンジ色になってきます。
私はその頃に食べるようにしています。
人によっては腐る直前のトロトロの完熟状態が好きな方もいるぐらいなので、柿は食べ頃が長い果物ですね！
5,000円で富有柿が届くふるさと納税があるなんて！ 訳アリやけど4～7個入りってのもちょうどいい！ |
もう少し季節が進めば、みかんもいいですよね～。
ミレービスケット
最後の1つはジャンクフードかい！！！って感じですが…。
先日、ミレービスケットの小袋6個パックを買って食べたら。
甘さとしょっぱさが絶妙で、ほんとに美味しかったんです！
小袋の量もちょうどよくて。
素朴な味がクセになります！
気になってHPを見てみたところ…。
なんとミレービスケットは10種類もあるんですって！
これは食べてみたい！
3,980円以上で送料無料になるので、他の商品と組み合わせて買ってもいいですね！ |
最近、大阪にはKITTE大阪という商業施設ができて、その中に高知県のアンテナショップもあるので（ミレーは高知県の会社が作ってるんです！）、近々見に行ってみようかな。
まだまだ平日でも人が多いというウワサなので、行く気にならなかったけど、ミレーのためなら頑張れそうです！
最後までお読みいただきありがとうございます。
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